Неделя 1. Мои мысли и чувства.

• Вводный вебинар с Анастасией Морозовой.

• Шаг 1. Внутренний наблюдатель и твой фокус .

Сделав этот шаг, ты:
поймешь, как управлять своим состоянием, возвращать себе энергию и концентрацию через фокус внимания. Это главный навык для качественного управления своей жизнью.
Практика на тренировку фокуса внимания.

• Шаг 2. Выбирай себя, выбирай свое.

Сделав этот шаг ты: научишься опираться на внутренний голос и интуицию, отличать истинные цели от ложных и не предавать себя.

• Шаг 3. Стимул и реакции – не разрушай, а созидай.

Сделав этот шаг, ты поймешь, как выйти из тревожности и начать действовать не во власти эмоций, а спокойно и взвешенно.

• Шаг 4. Наполняющие действия для счастливой жизни.

Сделав этот шаг, ты узнаешь о том, как перестать тратить ресурс на заставление себя и научишься даже то, что «надо» делать без внутреннего сопротивления.

• Шаг 5. Доступ к радости.

Сделав этот шаг, ты узнаешь свои персональные методы как заряжать и наполнять себя.

• Шаг 6. Внутренний ребенок: желать, мечтать и получать желаемое.

Сделав этот шаг, ты: найдешь ключ к тому, чтобы восполнить недополученное в детстве, почувствуешь себя важной, ценной, достойной заботы.
Практика «Обнять своего внутреннего ребенка».

• Шаг 7. Практика тишины: наблюдай изнутри.

Сделав этот шаг, ты: услышишь свой внутренний голос за шумом будней - получишь инструмент для получения ответов на самые глубинные вопросы в согласии с умом и сердцем.

• Завершающий вебинар недели с обратной связью с Анастасией Морозовой

Неделя 2. Мое тело.

• Шаг 8. Включение тела – начало осознанности.

Сделав этот шаг, ты: поймешь, как установить контакт со своим телом, научишься слышать его сигналы заранее, расслаблять зажимы в теле и лице.

• Шаг 9. От подавления своих чувств – к болезненным проявлениям в теле.

Сделав этот шаг, ты: узнаешь о психосоматике заболеваний и симптомов. Научишься распознавать подавление и вытеснение своих чувств через язык тела.
Практика на расслабление тела.

• Шаг 10. Дыхание как лучшая практика осознанности.

Сделав этот шаг, ты начнешь осваивать осознанное дыхание – ключ для саморегуляции эмоций и расслабления нервной системы.
Практика глубокого дыхания.

• Шаг 11. Принятие своего тела – принятие своей жизни.

Сделав этот шаг, ты узнаешь, как взращивать любовь к себе и принятие себя внутри безусловно, независимо от реакций и отношения других людей.
Практика с зеркалом на принятие себя.

• Шаг 12. Ты – Женщина. Эволюция женской энергии.

Сделав этот шаг, ты: узнаешь, какие этапы проходит женщина в своем развитии, сможешь провести исследование, насколько они качественно пройдены у тебя и как это влияет на твою жизнь.

• Шаг 13. Включение сексуальности.

Сделав этот шаг, ты: поймешь, что твоя движущая сила – сексуальная энергия. Осознаешь, как этот вид энергии связан с радостью и творчеством. Узнаешь главную практику для каждой женщины.
Практика на наполнение женской энергией. Самомассаж.

• Шаг 14. Включение состояния женского потока.

Сделав этот шаг, ты: соприкоснешься с понятием потока и соединишься с этим ощущением телесно через практику. Узнаешь, как это, когда сам мир, само пространство нас ведет и помогает нам.
Практика «Полет орла».

• Завершающий вебинар недели с обратной связью с Екатериной Бойко.

Неделя 3. Мои отношения.

• Шаг 15. Люди как зеркала. Отражаемся и отражаем.

Благодаря этому шагу ты: осознаешь, что наше окружение говорит нам о нас самих, научишься наблюдать за своими реакциями на окружающих, ещё глубже раскроешь, поймешь и усилишь себя.

• Шаг 16. Личные границы. Изучение себя через отражение.

Сделав этот шаг, ты: узнаешь о том, что такое личные границы и какими они бывают. Освоишь навык отстаивать своё пространство и комфорт, но при этом не быть жесткой. Поймешь, что гибкие личные границы – ключ к эффективному, открытому и устойчивому контакту с другими людьми и с миром вокруг.
Практика на формирование цельных и мягких границ.

• Шаг 17. Истинное доверие себе и миру: разреши себе доверять.

Сделав этот шаг, ты: узнаешь что такое истинное доверие миру, людям, партнёру, и зачем оно нужно. Почувствуешь, что мешает доверять. Сможешь видеть разницу между доверием и доверчивостью.
Практика «Интуитивный танец».

• Шаг 18. Мужчина и женщина во взаимодействии. Гармония партнерства.

Пройдя этот шаг, ты: узнаешь все о разнице мужской и женской природы, и как не потерять себя и свою природу. Раскроешься в партнерстве проявляя разные грани себя.

• Шаг 19. Зрелое партнерство: чувствуй, наблюдай, проявляйся.

Сделав этот шаг, ты: освоишь 5 базовых ключей для построения зрелого партнёрства, в котором есть любовь, доверие, близость и понимание.
Практика на разгрузку напряжения и недоговоренностей в паре.

• Шаг 20. Быть на своей стороне – значит, быть устойчивой.

Сделав этот шаг, ты: осознаешь, как всегда быть на своей стороне, выбирать себя и быть за себя. Перестанешь искать опору в других людях и обретёшь внутреннюю устойчивость и углубишь доверие себе.

• Шаг 21. Выбирай себя. Всегда!

Сделав этот шаг, ты: научишься присваивать себе свой результат, не дожидаясь оценки извне. Начнешь выбирать себя и этим повышать качество своей жизни.

• Завершающий вебинар курса с подведением итогов.

10-20 минут.

Ежедневно будут проходить онлайн-уроки, но вы сможете смотреть их в записи в любое удобное для вас время. Даты отдельных вебинаров с ответами на вопросы будут известны заранее и внесены в расписание курса на старте.

На курсе вас будут сопровождать опытные наставники, которые сами прошли всю линейку трансформационных курсов нашей школы, получили свой устойчивый результат и прошли сертификацию на работу с клиентами внутри наших продуктов.

В тарифе Standart у вас будет обратная связь только в общем чате, в тарифах Premium и VIP – обратная связь в общем чате + тет-а-тет с куратором на платформе.

В тарифе Standart доступ к курсу у вас остается на 1 месяц после его завершения, в тарифе Premium – на 2 месяца,  в тарифе VIP – на 3 месяца.

Кураторы отвечают в чате и в личном кабинете на платформе до завершающего вебинара.